انحناءة الشيخوخة تختفي
اليوغا: الطول لا يتوقف عند سن محددة
باحثون يكشفون عن آثار ايجابية لممارسة اليوغا في الحفاظ على التوازن اثناء السير وإطالة قامة المرأة المسنة.
قال باحثون في فيلادلفيا ان النساء المسنات أظهرن تحسنا ملموسا في سرعة سيرهن والحفاظ توازنهن بعد ممارستهن برنامجا لرياضة اليوغا استمر تسعة أسابيع كما زادت أطوالهن سنتيمترا واحدا في المتوسط.
وقال الدكتور جنسوب سونغ من جامعة تمبل "التفسير الوحيد هو أنهن يقفن بشكل أكثر استقامة على الأرجح وليس بانحناء كبير". وقدم سونغ النتائج في الرابع من ابريل/نيسان في الاجتماع السنوي لجمعية تحليل المشي وملاحظة الحركة.
وسجل سونغ وزملاؤه 24 امرأة أعمارهن 65 عاما أو أكثر في دراستهم. ومارست النساء اليوغا في جلستين أسبوعيا مدة الجلسة الواحدة ساعة ونصف كانت تزداد خلالها كثافة التدريب تدريجيا.
وبعد البرنامج سارت النساء بشكل أسرع وزادت خطواتهن اتساعا وأصبحن يستطعن الوقوف لفترة أطول على ساق واحدة. كما شعرن بثقة أكبر في قدرتهن على التوازن أثناء الوقوف والمشي.
وأوضح سونغ وهو خبير في صحة وعلاج القدم ان القوة والمرونة كليهما مهمان لمساعدة الناس في تفادي السقوط وهو سبب رئيسي للإصابة بإعاقة بين كبار السن لا سيما النساء.
اليوغا: الطول لا يتوقف عند سن محددة
باحثون يكشفون عن آثار ايجابية لممارسة اليوغا في الحفاظ على التوازن اثناء السير وإطالة قامة المرأة المسنة.
قال باحثون في فيلادلفيا ان النساء المسنات أظهرن تحسنا ملموسا في سرعة سيرهن والحفاظ توازنهن بعد ممارستهن برنامجا لرياضة اليوغا استمر تسعة أسابيع كما زادت أطوالهن سنتيمترا واحدا في المتوسط.
وقال الدكتور جنسوب سونغ من جامعة تمبل "التفسير الوحيد هو أنهن يقفن بشكل أكثر استقامة على الأرجح وليس بانحناء كبير". وقدم سونغ النتائج في الرابع من ابريل/نيسان في الاجتماع السنوي لجمعية تحليل المشي وملاحظة الحركة.
وسجل سونغ وزملاؤه 24 امرأة أعمارهن 65 عاما أو أكثر في دراستهم. ومارست النساء اليوغا في جلستين أسبوعيا مدة الجلسة الواحدة ساعة ونصف كانت تزداد خلالها كثافة التدريب تدريجيا.
وبعد البرنامج سارت النساء بشكل أسرع وزادت خطواتهن اتساعا وأصبحن يستطعن الوقوف لفترة أطول على ساق واحدة. كما شعرن بثقة أكبر في قدرتهن على التوازن أثناء الوقوف والمشي.
وأوضح سونغ وهو خبير في صحة وعلاج القدم ان القوة والمرونة كليهما مهمان لمساعدة الناس في تفادي السقوط وهو سبب رئيسي للإصابة بإعاقة بين كبار السن لا سيما النساء.
